Dieses Trainingsprogramm wird Ihnen helfen, 5 km zu rennen ohne dass Sie anhalten oder anfangen zu gehen. Dieser Trainer ist ideal für Laufanfänger. Einzelne Laufintervalle werden Ihnen helfen Ihre körperliche Ausdauer zu erhöhen. Das Lauftraining umfasst 9 Wochen. In dieser Zeit werden Ihre Laufintervalle immer größer und Ihre Gehintervalle immer kleiner. Nach 2 Monaten haben Sie sich von einen nicht trainierten Menschen in einen begeisterten Läufer verwandelt.
-20 bis 30 Trainingsminuten , plus 5 Minuten Aufwärmen und 5 Minuten Abwärmen
- Wechsel von Joggen und Gehen in einen immer schwierigen Level (Erhöhung der Laufintervalle)
-automatischer und manueller Modus für Abarbeitung der einzelnen Intervalle (Trainingsschritte)
-automatischer Trainingsplan für 9 Wochen a 3 Tagen, für Wiederholungen oder Überspringen einzelner Trainingspläne oder Schritte kann ein beliebiger Punkt gewählt werden
-Stimmenhinweise oder Piepten (oder beide) teilen Ihnen die aktuellen Aktionen mit (Bsp.: Gehen, Joggen )
-benutzen der Applikation wenn Audio spielt und Bildschirm gesperrt für ein unbeschwertes Training